Основные правила ЗОЖ:

• режим дня,
• правильное полноценное питание,
• регулярная двигательная активность,
• закаливание (профилактика простудных заболеваний),
• благоприятная психологическая обстановка в семье,
• отсутствие вредных привычек у родителей.  

Что такое «здоровье»? «Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов». Важным в этом определении «здоровья» считается отношение к нему как к динамическому процессу, что допускает возможность целенаправленно управлять им.  Основываясь на определениях Всемирной организации здравоохранения, можно выделить основные компоненты здоровья: «Здоровье физическое»  — это состояние, при котором у человека имеет место быть гармония физиологических процессов и максимальная адаптация к различным факторам внешней среды. «Здоровье психическое» —  это способности человека адекватно реагировать на внешние и внутренние раздражители, умение уравновесить себя с окружающей средой. «Здоровье социальное» — это мера социальной активности, деятельностного отношения человека к миру. «Здоровье нравственное» — это комплекс характеристик мотивационной и информационной сферы личности, основу которого определяет система нравственных ценностей. Поэтому, очень важно, уважаемые родители, не упустить время, а грамотно сформулировать  основные задачи сохранения и укрепления здоровья ваших детей в процессе их роста, развития и обучения, создать здоровьесберегающую образовательную среду в каждой семье. Взрослые должны не только охранять детский организм от вредных влияний, но и создавать все условия, которые способствуют повышению защитных сил организма ребёнка, его работоспособности. И важным здесь, уважаемые родители, будет ваш пример! Только на своём примере вы сможете показать, как правильно относиться к своему здоровью, как его укрепить, как сохранять физическую активность и уметь радоваться жизни!